{"id":370,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T15:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/como-prepararse-para-jugar-al-balonmano\/"},"modified":"2021-05-31T23:58:49","modified_gmt":"2021-05-31T21:58:49","slug":"como-prepararse-para-jugar-al-balonmano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/como-prepararse-para-jugar-al-balonmano\/","title":{"rendered":"Como prepararse para jugar al balonmano"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">\n<p>El <strong>balonmano<\/strong> es un deporte muy practicado en Europa que combina las t\u00e9cnicas del baloncesto y el f\u00fatbol para dar paso a un juego emocionante, acelerado y competitivo.<\/p>\n<p>Cada equipo se compone de seis jugadores y un portero y <strong>su objetivo es desplazar la pelota a trav\u00e9s del campo vali\u00e9ndose principalmente de las manos<\/strong> para lanzar, rebotar y pasar el bal\u00f3n y finalmente conseguir anotar goles en la <a href=\"https:\/\/www.stadior.com\/porterias-de-balonmano\">porter\u00eda<\/a> del equipo oponente.<!--more--><\/p>\n<p>Al tratarse de un deporte intenso y competitivo, los jugadores deben estar bien preparados para enfrentarse a las situaciones que les pueden venir y as\u00ed poder desarrollar el partido con los mejores resultados.<\/p>\n<p>Antes de empezar un partido es importante calentar todas las partes del cuerpo, correr un poco y despu\u00e9s pasar a hacer algunos ejercicios de bal\u00f3n. Es un deporte muy completo ya que <strong>se trabaja resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza<\/strong> por lo que hace falta una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p>Cada jugador de balonmano tiene unas funciones muy determinadas, por lo que requiere de un <strong>entrenamiento espec\u00edfico<\/strong>: los extremos debe ser \u00e1giles y r\u00e1pidos; los p\u00edvots deben ser fuertes al choque y con capacidad de aguante; las primeras l\u00edneas deben tener gran capacidad de salto y fuerza para el lanzamiento; y el portero, debe ser \u00e1gil y tener grandes reflejos.<\/p>\n<p>Para jugar al balonmano es necesario tener ropa deportiva, pero lo m\u00e1s importante son unas <strong>zapatillas<\/strong> para interior con suela de antideslizante. Otro elemento principal es el <a href=\"https:\/\/www.stadior.com\/balones-balonmano\"><strong>bal\u00f3n\u00a0de balonmano<\/strong><\/a>, pudiendo ser de diferente tama\u00f1o dependiendo de la categor\u00eda de juego de los equipos.<\/p>\n<p>Para que los jugadores puedan coger mejor el bal\u00f3n se usa resina, de esta manera las manos cogen mejor el bal\u00f3n y hace que no se resbale. Adem\u00e1s es recomendable el uso de protectores en codos y rodillas, ya que los jugadores pueden tocar el bal\u00f3n con cualquier parte de su cuerpo por encima de la rodilla.<\/p>\n<p>Como en baloncesto, si un jugador tiene el bal\u00f3n solo puede quedarse parado tres segundos y solo puede dar tres pasos. Los jugadores deben <strong>decidir r\u00e1pidamente<\/strong> si lanzar el bal\u00f3n, rebotarlo o pasarlo.<\/p>\n<p>En partidos oficiales siempre hay <strong>dos \u00e1rbitros<\/strong>, uno para el campo y otro para la porter\u00eda. Las decisiones que tomen durante el partido son inapelables, por lo que se deben cumplir sin excepci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>El partido de balonmano<\/strong> se juega en dos periodos de 30 minutos con un descanso intermedio de 10 minutos. Durante este entretiempo, los jugadores deben aprovechar para hidratarse bien, reafirmar la estrategia del partido y adem\u00e1s intercambiar el campo de juego.<\/p>\n<p>Para mejorar en el juego y destacar como jugador de balonmano, es importante<strong> practicar haciendo pases<\/strong> con el bal\u00f3n, es m\u00e1s r\u00e1pido que rebotar el bal\u00f3n y puede acercar el bal\u00f3n con mayor rapidez a la porter\u00eda. A la hora de defender, si un jugador mantiene las manos levantadas podr\u00e1 bloquear los disparos y las oportunidades de pase del otro equipo.<\/p>\n<p>Lo importante es entrenar y dar lo mejor de uno mismo. Mientras m\u00e1s juegues, \u00a1mejor jugador ser\u00e1s!<\/p>\n<p>Foro Creative Commons <a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/s4nt1\/8391015426\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Flickr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El balonmano es un deporte muy practicado en Europa que combina las t\u00e9cnicas del baloncesto y el f\u00fatbol para dar paso a un juego emocionante, acelerado y competitivo. 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