{"id":405,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T15:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/entrenamiento-para-iniciarse-en-futbol\/"},"modified":"2021-05-31T15:29:35","modified_gmt":"2021-05-31T13:29:35","slug":"entrenamiento-para-iniciarse-en-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/entrenamiento-para-iniciarse-en-futbol\/","title":{"rendered":"Entrenamiento para iniciarse en f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"<p>Para <strong>entrenar con ni\u00f1os<\/strong> y ense\u00f1arles a jugar al f\u00fatbol hay muchos factores como las t\u00e9cnicas deportivas que son iguales que las que realizan los grandes jugadores profesionales pero luego hay otras reglas que tienen que adaptarse a la edad de los ni\u00f1os que lo practican.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Entrenar es educar, por lo que el <strong>entrenamiento deportivo<\/strong> a estas edades requiere de mucha importancia a factores que van influyendo en cada ni\u00f1o y que poco a poco pueden acabar determinando su condici\u00f3n en un futuro.<\/p>\n<p>El entrenamiento deportivo, entendido como proceso de <strong>adaptaci\u00f3n y transformaci\u00f3n de los ni\u00f1os<\/strong> en cuanto al f\u00fatbol se refiere tiene que ser:<\/p>\n<ul>\n<li>Espec\u00edfico: Centrado en transmitir y ense\u00f1ar los conocimientos, t\u00e9cnicas y t\u00e1cticas espec\u00edficas del f\u00fatbol.<\/li>\n<li>Total: Que contenga gran variedad de m\u00e9todos de entrenamiento y combinaciones de ejercicios acordes a entrenar todos los aspectos f\u00edsicos necesarios.<\/li>\n<li>Continuo: Tiene que ser progresivo y avanzar conforme avanza el nivel de los jugadores, incluyendo los periodos de reposo necesarios.<\/li>\n<li>Progresivo: La intensidad y complejidad de los ejercicios tienen que crecer conforme a las posibilidades de cada ni\u00f1o para no afectar a su rendimiento.<\/li>\n<li>Individualizado: Cada ni\u00f1o tiene las caracter\u00edsticas propias de su edad pero siempre con ciertas diferencias respecto a otros ni\u00f1os, por lo que hay que individualizar el entrenamiento para obtener mejores resultados del entrenamiento en equipo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Como todo entrenamiento, tiene que estar compuesto por un entrenamiento ps\u00edquico, t\u00e9cnico, t\u00e1ctico y f\u00edsico, lo que en su conjunto hace que el ni\u00f1o tenga una preparaci\u00f3n lo m\u00e1s completa posible. El <strong>entrenamiento f\u00edsico en los ni\u00f1os<\/strong> que quieren <strong>iniciarse en el f\u00fatbol<\/strong> tiene que basarse en entrenar los siguientes aspectos:<\/p>\n<h3>Resistencia<\/h3>\n<p>Es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente el mayor tiempo posible. Depende principalmente del sistema circulatorio y respiratorio y se trata de conseguir hacer ejercicio un mayor tiempo al ritmo de cada uno sin experimentar sensaci\u00f3n de fatiga.<\/p>\n<h3>Velocidad<\/h3>\n<p>Es la aptitud de correr una misma distancia en un menor tiempo. En f\u00fatbol est\u00e1 muy asociada a la capacidad de arrancar y frenar repentinamente, hacer giros, cambiar de direcci\u00f3n\u2026todo en el menor tiempo posible<\/p>\n<h3>Fuerza<\/h3>\n<p>Es la facultad de vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Es necesaria principalmente para el remate, el cabeceo, la carga\u2026 y para la integridad f\u00edsica general del jugador.<\/p>\n<h3>Flexibilidad<\/h3>\n<p>Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud con facilidad. Tienen que ser movimientos simples, f\u00e1ciles y no forzados de forma que se economice el esfuerzo realizado.<\/p>\n<h3>Destreza<\/h3>\n<p>Es la facilidad de cada jugador de hacer con precisi\u00f3n ciertas acciones relacionadas con el f\u00fatbol. Se combina la agilidad con la velocidad y resistencia para conseguir adquirir ese aprendizaje que permite la destreza global del jugador.<\/p>\n<h3>Coordinaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Es la facultad de utilizar las propiedades del sistema nervioso y muscular en conjunto sin que se interfieran entre ellas para conseguir buenos resultados de los movimientos: reacciones r\u00e1pidas, acciones precisas y equilibradas, etc.<\/p>\n<p>La aplicaci\u00f3n de todos estos conocimientos en el <strong>entrenamiento individual de cada jugador infantil<\/strong> conseguir\u00e1 un resultado satisfactorio en el resultado del <strong>entrenamiento global del equipo<\/strong>. Si se empiezan a trabajar todos estos conceptos desde edades tempranas, ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil conseguir resultados cuando esos jugadores sean m\u00e1s avanzados.<\/p>\n<p>Foto <a href=\"https:\/\/www.google.es\/imgres?imgurl=https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/1\/18\/Coral_Springs_Youth_Soccer_League_Game,_Cypress_Park_1100.JPG&amp;imgrefurl=https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Coral_Springs,_Florida&amp;h=2112&amp;w=2816&amp;tbnid=dQpM5TgpzCXM4M:&amp;docid=jhRPtobKi77N1M&amp;ei=j5MLVtvOKcrZaeX4psAO&amp;tbm=isch&amp;ved=0CCwQMygNMA1qFQoTCJvS7KKinsgCFcpsGgodZbwJ6A\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Creative Commons<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para entrenar con ni\u00f1os y ense\u00f1arles a jugar al f\u00fatbol hay muchos factores como las t\u00e9cnicas deportivas que son iguales que las que realizan los grandes jugadores profesionales pero luego hay otras reglas que tienen que adaptarse a la edad de los 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