{"id":425,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T13:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/importancia-del-descanso-en-los-jugadores\/"},"modified":"2021-05-30T23:00:15","modified_gmt":"2021-05-30T21:00:15","slug":"importancia-del-descanso-en-los-jugadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/importancia-del-descanso-en-los-jugadores\/","title":{"rendered":"Importancia del descanso en los jugadores"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSabes cu\u00e1nto debe descansar un jugador de f\u00fatbol?<\/p>\n<p><strong>El f\u00fatbol exige mucho m\u00e1s tiempo de recuperaci\u00f3n que otros deportes<\/strong>, ya que es un deporte donde se realizan esfuerzos repetidos de gran intensidad. Durante un partido, el 70% del tiempo el jugador permanece en un estado de baja intensidad pero en el 30% del tiempo restante realiza entre 150 y 250 movimientos breves pero intensos.<\/p>\n<p>En el f\u00fatbol, toda la carga del esfuerzo est\u00e1 concentrada. Los jugadores corren, se desplazan y golpean con los pies por lo que todo el esfuerzo lo realizan con la misma parte del cuerpo sin repartirse como en otros deportes.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>Los futbolistas profesionales necesitan alrededor de 72 horas para que sus m\u00fasculos vuelvan a estar en condiciones \u00f3ptimas para volver a competir<\/strong> y no se vea influido el rendimiento del segundo partido. Adem\u00e1s de la concentraci\u00f3n del esfuerzo hay otros factores que influyen en que sea tan necesaria la recuperaci\u00f3n como es la superficie del terreno de juego. En el c\u00e9sped se realiza m\u00e1s trabajo muscular que en otros terrenos m\u00e1s uniformes por lo que todo esto hace que si no se deja el tiempo de recuperaci\u00f3n suficiente los jugadores puedan sufrir un mayor riesgo de lesiones.<\/p>\n<p>Al igual que hay que prestar atenci\u00f3n a la recuperaci\u00f3n de los jugadores entre partidos, tambi\u00e9n es importante el descanso que tienen que tener en mitad de cada partido.<\/p>\n<p>Durante un partido es especialmente importante el descanso ya que adem\u00e1s de dar unos minutos a los jugadores para su recuperaci\u00f3n, es el momento donde <strong>el entrenador debe tranquilizar y reforzar la confianza de sus jugadores.<\/strong> Parte de estos 15 minutos tienen que ir dedicados al descanso y reposo de los jugadores, reposici\u00f3n de l\u00edquidos para una mayor hidrataci\u00f3n, revisi\u00f3n del m\u00e9dico o fisioterapeuta, etc.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de estos primeros minutos, el entrenador debe tomar la iniciativa para dar indicaciones t\u00e1cticas a sus jugadores, correcciones, incentivos y exponer su confianza y estado de \u00e1nimo vigilando lo que transmite y c\u00f3mo lo transmite. Es importante que el entrenador evite siempre las discusiones entre los miembros de la plantilla, se muestre confiado en el rendimiento de los jugadores, corrija a su equipo de forma positiva sobre la segunda parte y evite que sus jugadores se queden fr\u00edos antes de volver al terreno de juego.<\/p>\n<p>Durante este descanso, los jugadores se encuentran en un estado emocional que no es el m\u00e1s adecuado para prestar atenci\u00f3n, por lo que es importante que <strong>el entrenador exponga las ideas de forma muy clara, breve y sencilla<\/strong> con la ayuda de su <a href=\"https:\/\/www.stadior.com\/material-entrenamiento\">material de entrenamiento<\/a> como una pizarra t\u00e1ctica pero sin llegar a sobrecargar a los jugadores para que los resultados sean m\u00e1s efectivos.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: x-small;\">Foto Creative Commons <\/span><a style=\"font-size: x-small;\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/lostprophet\/11723418556\/sizes\/z\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Flickr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes cu\u00e1nto debe descansar un jugador de f\u00fatbol? 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