{"id":442,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T15:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/lesiones-mas-comunes-en-futbol\/"},"modified":"2021-05-31T23:41:35","modified_gmt":"2021-05-31T21:41:35","slug":"lesiones-mas-comunes-en-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/lesiones-mas-comunes-en-futbol\/","title":{"rendered":"Lesiones m\u00e1s comunes en f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.stadior.com\/futbol\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>f\u00fatbol<\/strong><\/a> es uno de los deportes que requiere entrenamientos m\u00e1s rigurosos y estrictos sobretodo en el previo a un partido o torneo. Del sobreesfuerzo aumentan las posibilidades de sufrir una lesi\u00f3n, por lo que es recomendable conocer las <strong>lesiones m\u00e1s frecuentes en los jugadores de f\u00fatbol<\/strong> para intentar evitarlas.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las <strong>lesiones deportivas<\/strong> son causadas por el desgaste f\u00edsico o tras movimientos incorrectos al entrenar, aunque tambi\u00e9n est\u00e1n las llamadas <strong>lesiones de contacto<\/strong> sufridas tras el choque entre jugadores.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Dentro de los distintos tipos de lesiones deportivas podemos encontrar lesiones musculares, lesiones \u00f3seas, lesiones tendinosas y otras lesiones generales, pero vamos a centrarnos en las <strong>lesiones musculares<\/strong> ya que son las m\u00e1s comunes entre los futbolistas.<\/p>\n<p>Las lesiones musculares var\u00edan en funci\u00f3n de la gravedad de la <strong>rotura de fibras<\/strong>, pudiendo diferenciar:<\/p>\n<ul>\n<li>Distensi\u00f3n muscular: es un traumatismo interno de escasa importancia. Se debe a que los m\u00fasculos han sobrepasado los l\u00edmites de su elasticidad pero de forma repartida, el dolor es vivo.<\/li>\n<li>Contractura muscular: Se debe al trabajo excesivo de los m\u00fasculos de forma prolongada, el dolor es constante y continuo.<\/li>\n<li>Tir\u00f3n muscular: Se produce por la rotura de microfibras musculares, el dolor es intenso y localizado.<\/li>\n<li>Calambre o espasmo: Son contracciones musculares espont\u00e1neas, duraderas y normalmente dolorosas que surgen de improviso debido a un sobreesfuerzo.<\/li>\n<li>Desgarre muscular: Es la mayor de las lesiones musculares. Se trata de la rotura de numerosas fibras de un m\u00fasculo o del m\u00fasculo por completo. El dolor suele ser tan intenso que normalmente hay que parar el entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cualquier tipo de lesi\u00f3n es importante que sea tratada por un m\u00e9dico o especialista para ver el estado de la lesi\u00f3n y el tratamiento a seguir; pero s\u00ed que es cierto, que pr\u00e1cticamente todas las lesiones musculares requieren de unos primeros pasos:<\/p>\n<p>Reposo relativo para evitar los movimientos que producen molestias.<br \/>\nAplicaci\u00f3n de calor seco durante unos d\u00edas.<br \/>\nMasaje suave en la zona o m\u00fasculos afectados.<br \/>\nEn el caso que sea necesario puede tomarse un relajante muscular.<\/p>\n<p>Tras una lesi\u00f3n, la <strong>vuelta al entrenamiento<\/strong> tiene que ser progresiva y con calma. Las sesiones de <strong>rehabilitaci\u00f3n o fisioterapia<\/strong> pueden ayudar a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida pero siempre se requiere un tiempo de incorporaci\u00f3n para volver al trabajo de intensidad.<\/p>\n<p>Tras una <strong>lesi\u00f3n muscular<\/strong> y para prevenir nuevas lesiones, es importante realizar siempre un <strong>calentamiento<\/strong> previo al entrenamiento y <strong>estiramientos<\/strong> que permitan trabajar la zona afectada de forma espec\u00edfica.<\/p>\n<p>Foto <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/en\/football-injury-sports-pain-619243\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Creative Commons<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El f\u00fatbol es uno de los deportes que requiere entrenamientos m\u00e1s rigurosos y estrictos sobretodo en el previo a un partido o torneo. 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