{"id":458,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T15:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/paracaidas-de-entrenamiento-para-una-velocidad-explosiva\/"},"modified":"2025-01-14T02:47:22","modified_gmt":"2025-01-14T01:47:22","slug":"paracaidas-de-entrenamiento-para-una-velocidad-explosiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/paracaidas-de-entrenamiento-para-una-velocidad-explosiva\/","title":{"rendered":"Paracaidas de entrenamiento para una velocidad explosiva"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento de la velocidad es una parte esencial en multitud de deportes, desde el atletismo hasta el f\u00fatbol pasando por el rugby. Los jugadores no solo buscan aumentar la velocidad para superar a los oponentes sino que tambi\u00e9n tratan de ser m\u00e1s explosivos para poder sorprender y dejar atr\u00e1s a los contrincantes. El <strong>entrenamiento con paraca\u00eddas<\/strong> es de gran ayuda para desarrollar la <strong>velocidad explosiva<\/strong>. Pero los <a title=\"paracaidas de velocidad\" href=\"https:\/\/www.stadior.com\/material-entrenamiento\">paraca\u00eddas de entrenamiento<\/a> no solo ayudan a mejorar la velocidad sino que tambi\u00e9n mejoran la fuerza, la resistencia y la aceleraci\u00f3n.<\/p>\n<h2>Esprintar con un paraca\u00eddas<\/h2>\n<p>Para entrenar el sprint con un paraca\u00eddas de entrenamiento, ir a la l\u00ednea de salida de la pista, tal y como si fuese a correr una carrera de 100m. Cuando el <strong>entrenador haga sonar el silbato<\/strong> comenzar la carrera con gran potencia, resistiendo la tentaci\u00f3n de mirar atr\u00e1s o aminorar la velocidad y centrado en llegar a la l\u00ednea de meta y terminar la carrera a la m\u00e1xima velocidad. Al realizar el entrenamiento en la segunda repetici\u00f3n, liberar el paraca\u00eddas a los 50 m y experimentar el movimiento explosivo y el aumento de la velocidad.<\/p>\n<h2>Carrera de monta\u00f1a<\/h2>\n<p>Subir monta\u00f1as desarrolla m\u00fasculos tan vitales para la velocidad en la carrera como los isquiotibiales, gemelos y cu\u00e1driceps. Con la ayuda del paraca\u00eddas podr\u00e1 entrenar m\u00e1s intensamente estos m\u00fasculos. Este <strong>entrenamiento<\/strong> ejercer\u00e1 una mayor presi\u00f3n sobre la base, la cadera y las piernas, consiguiendo una mayor velocidad tanto a largo como a corto plazo.<\/p>\n<h2>Carrera con sentadillas<\/h2>\n<p>Este ejercicio desarrolla la velocidad, la rapidez, la fuerza y la resistencia. Para su desarrollo, ir a la pista y prepararse para realizar una carrera de 100 m usando el paraca\u00eddas colocando <strong>conos de entrenamiento<\/strong> a lo largo de la pista cada 15 m. Cuando el entrenador de la se\u00f1al de salida con su silbato, iniciar la carrera con un peque\u00f1os sprint de unos 5 m, parar y hacer cinco sentadillas, esprintar otros 15 m y repetir las sentadillas siguiendo esta rutina hasta <strong>completar el entrenamiento<\/strong>. Repetir este entrenamiento 4 veces haciendo un descanso de un minuto en cada ejercicio.<\/p>\n<p>Fotograf\u00eda: <a href=\"https:\/\/followgram.me\/i\/478801373635924709_354145627\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Clear fitness<\/a> &#8211; Parachute sprints<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento de la velocidad es una parte esencial en multitud de deportes, desde el atletismo hasta el f\u00fatbol pasando por el rugby. Los jugadores no solo buscan aumentar la velocidad para superar a los oponentes sino que tambi\u00e9n tratan de ser m\u00e1s explosivos para poder sorprender y dejar atr\u00e1s a los contrincantes. 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