{"id":463,"date":"2017-04-11T15:48:40","date_gmt":"2017-04-11T15:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stadior.com\/nuevoblog\/2017\/04\/11\/preparacion-fisica-de-los-arbitros-de-futbol\/"},"modified":"2021-06-07T09:10:27","modified_gmt":"2021-06-07T07:10:27","slug":"preparacion-fisica-de-los-arbitros-de-futbol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stadior.com\/blog\/preparacion-fisica-de-los-arbitros-de-futbol\/","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3n f\u00edsica de los \u00e1rbitros de f\u00fatbol"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La figura del \u00e1rbitro en el mundo del f\u00fatbol es muy importante y, por ello, la\u00a0<strong>preparaci\u00f3n f\u00edsica de los \u00e1rbitros<\/strong> tiene que ser igual o mejor que la del mismo jugador de f\u00fatbol. Durante el transcurso de los partidos se suceden muchas jugadas en las que la cercan\u00eda del \u00e1rbitro a la misma puede ayudarle a tomar la decisi\u00f3n correcta, y para esto su condici\u00f3n f\u00edsica debe ser \u00f3ptima.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los \u00e1rbitros de alto nivel que dirigen los partidos de las mejores ligas y campeonatos suelen recorrer una distancia de entre 9 y 13 km por partido, parecida a la que recorren los jugadores. Su preparaci\u00f3n tiene que ser como la de cualquier atleta, realizando pretemporada y entrenando todas las semanas para estar preparado y para reducir el riesgo de sufrir alguna lesi\u00f3n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El tr\u00edo arbitral suele realizar muchos esfuerzos durante cortos per\u00edodos de tiempo, ya que b\u00e1sicamente tiene que ir detr\u00e1s del bal\u00f3n controlando todas y cada una de las jugadas que se suceden en cada partido, por lo que es muy normal que tengan que hacer muchos sprints para seguir contragolpes o balones en largo, etc. A diferencia de los jugadores que utilizan cualquier momento para descansar, como por ejemplo los defensas que suelen descansar cuando su equipo ataca, los \u00e1rbitros no pueden parar ni un segundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La <strong>preparaci\u00f3n de los \u00e1rbitros<\/strong> tiene que consistir en realizar un buen plan de entrenamiento que incluya estiramientos, calentamiento, ejercicios de t\u00e9cnica de carrera, entrenamiento, descansos y vuelta a la calma (consiste en ejercicios para aprender a recuperar fuerzas durante el partido), abdominales y flexiones. Esta rutina de ejercicios se realiza semanalmente, siempre dejando alg\u00fan d\u00eda de descanso a mitad de semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La condici\u00f3n f\u00edsica de los \u00e1rbitros es tan importante en el f\u00fatbol que a principio de temporada y a lo largo de la misma se llevan a cabo varias pruebas f\u00edsicas para comprobar si se encuentra en un estado \u201cApto o no apto\u201d. Estas pruebas consisten en la realizaci\u00f3n de varios ejercicios:<\/p>\n<ul>\n<li>Prueba de Velocidad: realizar 6 series de 40 metros en el menor tiempo posible (normalmente en menos de 6 segundos)<\/li>\n<li>Prueba de resistencia: realizar un m\u00ednimo de 10 vueltas a una pista de atletismo o 13 como m\u00e1ximo para conseguir ascensos. El \u00e1rbitro tendr\u00e1 que correr 150 metros en 30\u201d y 50 metros en 35\u201d andando, as\u00ed hasta completar las 10 vueltas. El \u00e1rbitro que no entre en las caminatas en el momento del pitido de los tiempos estipulados estar\u00e1 fuera de la prueba. Esta prueba puede variar a la realizaci\u00f3n de una serie \u00fanica de 2.000m.<\/li>\n<li>Prueba de campo: en un campo de 50 x 50 metros, el \u00e1rbitro debe correr una diagonal de frente, luego carreras laterales, un zig-zag, otra carrera diagonal de frente y se termina de espaldas. Todo este circuito se debe realizar en un tiempo m\u00e1ximo de 54 segundos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cualquier prueba que no se supere tendr\u00e1 como consecuencia la consideraci\u00f3n de \u00abNo Apto\u00bb del \u00e1rbitro, el cual tendr\u00e1 que esperarse un mes para poder realizar la convocatoria extraordinaria, tiempo durante el cual no podr\u00e1 dirigir ning\u00fan partido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por todo esto, la correcta condici\u00f3n f\u00edsica de los \u00e1rbitros es esencial para que realicen su tarea de la mejor manera posible y equivocarse lo menos posible, aunque muchas veces cometan peque\u00f1os errores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, recordar que no s\u00f3lo es importante para un \u00e1rbitro su condici\u00f3n f\u00edsica, sino tambi\u00e9n contar con el<a href=\"https:\/\/www.stadior.com\/arbitros\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong> material para \u00e1rbitros<\/strong><\/a> adecuado con el que poder llevar a cabo su trabajo de forma eficaz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La figura del \u00e1rbitro en el mundo del f\u00fatbol es muy importante y, por ello, la\u00a0preparaci\u00f3n f\u00edsica de los \u00e1rbitros tiene que ser igual o mejor que la del mismo jugador de f\u00fatbol. 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