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Iniciarse en el entrenamiento de fútbol base

entrenando al fútbol a niños

Como entrenador de fútbol base, los jugadores te verán como guía y fuente de inspiración de consejos útiles donde aprender y motivarse. Crea una rutina antes de comenzar el partido para reconocer el terreno de juego y preparar a los jugadores para el juego. Ofrece también una charla que anime e inspire al equipo.

El campo de fútbol

Aunque el tamaño del campo de fútbol puede variar sensiblemente de unos a otros, las partes básicas del campo son siempre las mismas, conoce estas características sobre el terreno de juego.

Apoyo a los jugadores

Durante la temporada, los jugadores confían, buscan orientación y se apoyan en su entrenador. A continuación siguen algunas maneras de ayudar a los jóvenes jugadores durante la temporada futbolística.

  • Elogia a los jugadores
  • Interrumpe el entrenamiento cuando un jugador hace algo bien y no cuando comete errores, esta táctica motivadora ofrece buenos resultados.
  • Haz comentarios críticos entre dos comentarios motivadores. Ayuda a mantener la motivación a la vez que se mencionan los puntos a mejorar.
  • Ofrece constantemente un refuerzo positivo ya que es la clave para la mejora.
  • Concéntrate en la diversión y en la seguridad en lugar de en victorias y derrotas.
  • Anima a tus jugadores y mantente motivado, tus jugadores se contagiarán de tu pasión y motivación.
  • Establece expectativas razonables y establece metas alcanzables para los niños.
  • Recuerda que en todos los procesos de aprendizaje se cometen errores, es parte del proceso.

Charla pre-partido de fútbol

Lo que dices y como lo dices en la charla pre-partido, les sirve de gran motivación a tus jugadores de fútbol. Pon en práctica los siguientes consejos de entrenamiento cuando hables a los niños antes del partido.

  • Háblales de manera tranquila y relajada.
  • Sé breve.
  • Realiza la charla en un lugar donde los niños no se puedan distraer.
  • Destaca la importancia de divertirse y de mostrar el espíritu deportivo en todo momento el juego.
  • Evita la utilización de frases hechas, háblales con el corazón, te entenderán más fácilmente.
  • Evita frases que impliquen presión del tipo «Vamos a ganarles cuatro a cero.» Los niños que pueden esforzarse para dar lo mejor de ellos mismos, pero no tienen el control del resultado.
  • Anima a los niños con tu tono de voz y con tu lenguaje corporal, los niños estarán más receptivos.

Rutina pre-partido para entrenadores de fútbol

Logra un buen día de partido estableciendo una buena rutina antes de comenzar el juego. Sigue los siguientes consejos para que tus jugadores tengan momentos llenos de diversión tanto dentro como fuera del campo de fútbol.

  • Inspecciona el terreno de juego en busca de piedras, cristales rotos, aspersores elevados, o cualquier otra cosa que pueda lesionar a un niño.
  • Asegúrate de que todos los niños han llevado el equipo adecuado.
  • Ejecuta una rutina de calentamiento para los niños que incluya todos los grupos musculares que se utilizarán en el partido.
  • Ofrece descanso y agua antes de que comience el juego.
  • Repasa en la pizarra las tácticas de juego aprendidas durante los entrenamientos.
  • Antes de salir al campo dales palabras de aliento y una palmadita en la espalda para aumentar la confianza y mejorar su autoestima.

Fotografía: … and the most important thing: have fun! – Yatmandu – Flickr

Iniciarse como entrenador de fútbol base con éxito

pequeños jugadores de fútbol estirando antes de entrenar

Durante los primeros años de entrenador, uno se da cuenta que las rutinas que uno ejecuta con sus jugadores, a pesar de estar llevadas a cabo de igual modo que lo hacen otros entrenadores más experimentados, no son tan dinámicas y los niños no disfrutan tanto. En esta etapa inicial de entrenador de fútbol, los ensayos de prueba y error son imprescindibles para aprender de los errores y ganar experiencia. Sin embargo, la clave está en tener una buena idea sobre el propósito y los puntos clave de la rutina que se va a trabajar. El problema radica en no ejecutar la rutina en todo su potencial y no realizar cambios, o que cambios realizar en según qué casos.

Hay algunos puntos clave para conseguir que las rutinas de entrenamiento de fútbol sean más prácticas y efectivas.

  1. Como entrenador de fútbol, si se ve a un jugador cometer un error hay que detener el ejercicio e intentar recrear la situación para que los jugadores experimenten como debería haber sido el ejercicio.
  2. Cuando se ejecuta el entrenamiento, hay que realizar preguntas para que los jugadores las contesten, de este modo se podrá evaluar qué cantidad de jugadores comprenden el entrenamiento.
  3. Como entrenador de fútbol se debe estar preparado para controlar toda clase de situaciones.
  4. Hay que hacer las sesiones de entrenamiento realistas, útiles, agradables y divertidas.
  5. Establecer expectativas razonables para cada jugador.
  6. Dar instrucciones sencillas para explicar cada situación que se está enseñando y para asegurar una comprensión clara y concisa de la idea.
  7. El entrenador o los jugadores pueden mostrar el recorrido del ejercicio que se está explicando para una correcta comprensión del ejercicio por parte de todos los jugadores.

Como entrenador de fútbol base, hay que tener en cuenta que no se trata necesariamente de los ejercicios que se realizan sino de la forma en que se realizan los ejercicios.

Foto: Chip Griffin – Jóvenes fútbolistas estirando antes de entrenar

Deportista aplicando frio en la rodilla

Importancia del material de primeros auxilios en el deporte

Para los entrenadores de cualquier disciplina deportiva la preparación de los entrenamientos es una parte vital de la temporada, ya que con ellos se mantiene la preparación física y táctica de los jugadores. Durante la realización de los ejercicios los deportistas y entrenadores siempre intentan prevenir los posibles golpes, pero no siempre se consigue, por lo que hay que estar preparado para cualquier situación y es por ello que contar el material de primeros auxilios es muy importante.

Da igual que estemos hablando de un equipo escolar, un club amateur o uno profesional,  los accidentes y lesiones suelen suceder en cualquier momento ya sea una caída, golpe, herida o cualquier otra circunstancia. Esto hace que sea necesario con el personal médico cualificado y que cuenten con un equipo de primeros auxilios, pero no basta con un simple botiquín deportivo, sino que es necesario que esté bien equipado.

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Trio arbitral entrenando

Importancia del entrenamiento en el árbitro

Cualquier práctica deportiva requiere de un entrenamiento con tres bases de apoyo fundamentales: técnica, física y psicológica. Los árbitros de fútbol, aunque muchas veces no prestemos atención a su entrenamiento, también son deportistas por lo que necesitan empezar el partido con una buena preparación y un calentamiento previo.

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jugador descansando en un partido

Importancia del descanso en los jugadores

¿Sabes cuánto debe descansar un jugador de fútbol?

El fútbol exige mucho más tiempo de recuperación que otros deportes, ya que es un deporte donde se realizan esfuerzos repetidos de gran intensidad. Durante un partido, el 70% del tiempo el jugador permanece en un estado de baja intensidad pero en el 30% del tiempo restante realiza entre 150 y 250 movimientos breves pero intensos.

En el fútbol, toda la carga del esfuerzo está concentrada. Los jugadores corren, se desplazan y golpean con los pies por lo que todo el esfuerzo lo realizan con la misma parte del cuerpo sin repartirse como en otros deportes.

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Jugadores de fútbol con balón

Importancia de la previa planificación del entrenamiento

La misión principal de un entrenador es ayudar a los jugadores a desarrollar su talento deportivo, no solo en la preparación física sino también en los aspectos psicológicos ya que repercuten claramente en su rendimiento deportivo. Para un correcto entrenamiento hay que hacer hincapié en la importancia que tiene la planificación sobre los resultados del entrenamiento. Esta previa planificación ayudará a alcanzar unos objetivos concretos en un plazo determinado.

La planificación del entrenamiento deportivo es ante todo el resultado del pensamiento del entrenador. Debe estar lo más alejado posible de cualquier improvisación e integrar los conocimientos lo más estructuradamente posible.

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portero en partido de fútbol

Importancia de la posición del portero de fútbol

En un equipo de fútbol el portero tiene la posición más difícil. Cuando para o desvía un balón se considera que está cumpliendo con su función, pero si le marcan un gol, normalmente da la sensación de que podría haber hecho algo más para evitarlo.

El rol del portero se caracteriza por su función en la intercepción del balón al proteger su portería y en el resultado influyen la habilidad, técnica, rapidez y desplazamiento del portero en el momento de cubrir la portería. La posición que adopte durante el partido involucra acciones ofensivas como los saques o pases y acciones defensivas. Las acciones defensivas son mucho más específicas ya que vienen iniciadas por una fase previa donde se consideran aspectos relacionados con la toma de decisiones.

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Guantes de portero noveles

Guantes para porteros principiantes

Cuando empezamos a ponernos bajo los palos, nos surgen dudas sobre cuáles son los guantes de portero idóneos para los principiantes. Os contamos qué debéis de tener en cuenta antes de comprar los idóneos para conseguir que os den mejores resultados durante la temporada.

Existen una gran variedad de marcas, características y diseños en el mercado. También el precio puede ser un hándicap a la hora de escoger el equipamiento deportivo adecuado, ya que dependerá de nuestras necesidades y el nivel de competición en el que vayamos a jugar.

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portero parando el balón

Guantes de portero seguros

Cuando se trata de comprar ropa deportiva para porteros de fútbol, la compra de los guantes de portero sigue siendo la parte más importante. Con las tiendas llenas de diferentes tipos de guantes de portero, las posibilidades de elección para los porteros son enormes.

El portero es el jugador más importante del equipo de fútbol, por lo tanto, es de vital importancia la utilización de equipamiento de gama alta, ya que no sólo proporcionará la seguridad necesaria para los dedos y las manos, sino que también le hará sentirse cómodo en el terreno de juego.

Hay una amplia gama de equipamiento de portero en el mercado, especialmente jerséis, botas y guantes de portero. De entre todo este equipamiento, los guantes de portero son los más importantes. Si los guantes carecen de la suficiente protección, especialmente en los dedos, se podrían producir importantes lesiones para el portero.

Aunque hay una amplia gama de guantes de portero disponibles en el mercado, los compuestos de látex suave son los mejores. Esto es debido a que el látex tiene propiedades para un buen agarre del balón. Cuando el portero coge el balón, permite a este agarrarlo de forma adecuada para que no escape. Por ello, se recomienda comprar guantes fabricados con materiales de calidad superior como el látex.

En numerosas ocasiones, porteros compran guantes caros pero que sin embargo no ofrecen una buena comodidad de uso. Para porteros aficionados y principiantes, se aconseja la compra de guantes básicos y más asequibles para el juego y el entrenamiento. Para porteros profesionales pueden probar los guantes de portero con protección de los dedos que evitan que los dedos se puedan doblar debido a la fuerza del balón.

Factor precio

Los guantes de portero se pueden comprar en un rango de precio de 6€ – 20€ hasta los más de 150€. Los porteros pueden disfrutar de una variedad de diseños y formas que varían en función del precio. Los guantes de látex super-blando son los más caros a la vez que los que ofrecen el mejor agarre, estos guantes también son los más delicados.

Fotografía: Matt Gruits – Goalie dreams

Árbitro de baloncesto

Funciones del árbitro de baloncesto

En un partido de baloncesto, además de los dos equipos que van a enfrentarse y los auxiliares de mesa, suele haber dos árbitros: un árbitro principal y un árbitro auxiliar que tienen que asegurarse de que se cumplen las normas y no se comete ninguna infracción.

Los árbitros de baloncesto tienen que hacer sonar el silbato y tomar decisiones rápidamente durante el juego para ser eficaces y conseguir que el partido se desarrolle limpio y sin incidencias.

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